Δεν ξέρετε τι συμβαίνει στις κρεβατοκάμαρες των γειτόνων σας, όμως είστε πιθανώς περίεργοι να μάθετε πώς είναι η σεξουαλική τους ζωή. Για παράδειγμα, πόσο συχνά κάνουν
σεξ
τα άλλα ζευγάρια; Είναι περίεργο ότι εσείς και ο σύντροφός σας κάνετε πάντα τα ίδια πράγματα; Τι θα έλεγε κάποιος θεραπευτής για τη σεξουαλική ζωή σας; Ακολουθούν 10 τρόποι για να διαπιστώσετε αν η σεξουαλική σας ζωή είναι υγιής και αν όχι, τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τα πράγματα:
1. Αισθάνεσθε καλά με το σώμα σας
Σε μελέτη πανεπιστημίου του Τέξας για γυναίκες ηλικίας 18 έως 49 ετών, εκείνες που σημείωσαν το υψηλότερο σκορ για την εικόνα του σώματός τους ήταν επίσης οι πιο ικανοποιημένες σεξουαλικά. Ο ένας λόγος είναι ότι το να σκέφτεστε το μέγεθος των μηρών και της κοιλιάς σας, σας αποσπά την προσοχή από την ευχάριστη αίσθηση κατά τη διάρκεια του σεξ. Επίσης, μπορεί να επηρεάσει τα πράγματα όπως την ικανότητα να φτάσετε σε οργασμό. Η άσκηση ανεξάρτητα από την απώλεια βάρους, έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση για το σώμα σας.
2. Δε διστάζετε να ζητήσετε ό,τι θέλετε (και ούτε εκείνος)
Το καλό σεξ έχει να κάνει με το να βρείτε την τέλεια συνταγή. Ενώ δεν μπορείτε να περιμένετε από το σύντροφό σας να διαβάσει το μυαλό σας, αυτός θα πρέπει να είναι ανοικτός στο να μαθαίνει και να ανταποκρίνεται σε ό, τι θέλετε. Αν το βρίσκετε δύσκολο να εκδηλώνετε τους σεξουαλικούς πόθους σας, μπορεί να το βρίσκετε ευκολότερο να μοιράζεστε τις φαντασιώσεις σας με γραπτά μηνύματα με το σύντροφό σας.
3. Μερικές φορές να προγραμματίζετε το σεξ
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι το σεξ θα πρέπει να προκύπτει από μια στιγμή πόθου. Όμως, αυτό δεν είναι πάντα απαραίτητο. Εκτός αν ζείτε μια ξένοιαστη ζωή και τα παιδιά σας έχουν μεγαλώσει και δεν είναι σπίτι, ο προγραμματισμός του σεξ είναι μια καλή ιδέα. Μπορείτε να σχεδιάζετε το βράδυ σας γύρω από αυτό. Φάτε μαζί, βάλτε τα παιδιά για ύπνο, κάντε κάτι για να χαλαρώσετε και μετά θα σας έρθει πιο εύκολα όρεξη για σεξ.
4. Έχετε σταματήσει να μετράτε
Είτε θέλετε να το κάνετε μερικές φορές την εβδομάδα ή μία φορά το μήνα, το να εστιάζετε σε έναν αριθμό δεν είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αξιολογήσετε τη σεξουαλική σας ζωή. Σε μια μελέτη που έχει γίνει, οι ερευνητές ανέθεσαν τυχαία σε ζευγάρια να διπλασιάσουν τον αριθμό των φορών που έκαναν σεξ. Σε σύγκριση με την ομάδα που συνέχιζε τη ζωή της κανονικά, όσοι έκαναν περισσότερο σεξ δεν ήταν πιο ευτυχισμένοι. Το να πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει περισσότερο σεξ, μπορεί να το μετατραπεί σε μια ακόμα εκκρεμότητα, που οδηγεί την ικανοποίηση σε ακόμα χαμηλότερα επίπεδα, δείχνει η έρευνα. Από την άλλη πλευρά, οι συγγραφείς της έρευνας λένε ότι το να κάνουν τα ζευγάρια καινούρια πράγματα ή να βγαίνουν ραντεβού το βράδυ, δημιουργεί πιο πολλές ευκαιρίες για να κάνουν σεξ πιο συχνά, επομένως το σεξ μπορεί να γίνει πιο ευχάριστο.
5. Σας αρέσει
Δεν έχει σημασία πόσες φορές την εβδομάδα ή το μήνα μπορεί να είστε απασχολημένοι, αν έχετε οργασμό ή όχι, και αν κάποιος θα χαρακτήριζε τη
σεξουαλική ζωή
σας ταραχώδη ή όχι, το πιο σημαντικό σημείο είναι να μπορείτε να απολαμβάνετε το σεξ. Αν αισθάνεστε πιο κοντά στο σύντροφό σας μετά από το σεξ ή είστε σε μια καλύτερη διάθεση, αυτό είναι που έχει πραγματική σημασία.
6. Αποφεύγετε το σεξ λύπησης
Το σεξ λύπησης γίνεται μόνο όταν θέλει ο σύντροφός σας ενώ για εσάς είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε. Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι δεν πρέπει να απορρίπτετε το σύντροφό σας. Το συγκεκριμένο σεξ είναι αποδεκτό σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά το να συνηθίσετε σε αυτή τη διαδικασία, μπορεί να χαμηλώσει τη λίμπιντο σας με το να μάθετε τον εγκέφαλό σας να σκέφτεται το σεξ σαν μια αγγαρεία. Είναι πολύ καλύτερο να απορρίψετε το σύντροφό σας με ωραίο τρόπο, αν δεν το αισθάνεστε. Αν είστε όμως αυτοί που θα πείτε όχι, προσπαθήστε να είστε εσείς που θα ξεκινήσετε το σεξ την επόμενη φορά για να δείξετε στο σύντροφό σας την επιθυμία σας.
7. Ξέρετε πότε να αλλάξετε τα πράγματα
Ξεχάστε ό,τι έχετε δει στο «όταν ο Χάρυ γώρισε τη Σάλλυ». Στον πραγματικό κόσμο, είναι δύσκολο να προσποιηθείτε στο σεξ. Αν δεν το απολαμβάνετε, οι πιθανότητες ο σύντροφός σας να μπορεί να το καταλάβει είναι μεγάλες. Τα περισσότερα ζευγάρια βρίσκονται κολλημένα σε μια συγκεκριμένη σεξουαλική ρουτίνα, και μπορεί να αισθάνονται ότι ενδιαφέρονται λιγότερο για το σεξ αν αισθάνονται ότι βρίσκονται σε τέλμα. Αν και απαιτεί μια μικρή επιπλέον προσπάθεια, η αλλαγή δωματίων, ρούχων ή στάσεων είναι απλοί τρόποι να γίνει το σεξ και πάλι κάτι καινούριο.
8. Είστε ευτυχισμένοι μαζί
Ακούγεται απλό, αλλά υπάρχει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της σεξουαλικής ικανοποίησης και της ευτυχίας στη σχέση σας, όπως δείχνουν μελέτες. Η ικανοποίηση στη σχέση ενισχύει τη σεξουαλική έλξη. Έτσι, αν έχετε σύντροφό, η σεξουαλική ζωή σας είναι πιθανώς σε καλό στάδιο.
9. Χρησιμοποιείτε «βρώμικο» λεξιλόγιο.
Είτε στέλνετε ένα flirty κείμενο το μεσημέρι ή ψιθυρίζετε κάτι στο αυτί του συνεργάτη σας, τα σεξουαλικά πειράγματα συνδέονται με μεγαλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, όπως έχει δείξει έρευνα. Οι σεξουαλικοί θεραπευτές δίνουν σημασία στα μικρά πράγματα που κάνετε και σας κρατούν σωματικά και ρομαντικά συνδεδεμένους.
10. Δεν ανησυχείτε για καμπές στη σεξουαλική σας ζωή
Είναι σημαντικό να έχετε ρεαλιστικές απόψεις για το τι είναι υγιής σεξουαλική ζωή, δηλαδή, δεν θα είναι πάντα παθιασμένη και έντονη. Αν δεχτείτε ότι δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για να είστε σεξουαλικοί, και εσείς και ο σύντροφός σας είστε ανοιχτοί μεταξύ σας σχετικά με το πότε αισθάνεσθε σεξουαλική επιθυμία και πότε όχι, τότε θα έχετε μια υγιή σεξουαλική ζωή.
